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血压升高与体重增加有密切关系。病态肥胖、肥胖、超重的人就通过减少总热量和持之以恒的体育锻炼达到减肥目的。经常测量体重，保持理想体质（公斤）。理想体重的换算公式：理想体重（公斤）＝身高〔厘米〕－105。
要想保持适宜体重，限制总热量是关键，食量因年龄及劳动强度不同而变化。
成年高血压病人每日总热量低于1200大卡，其中蛋白质20％，脂肪25％，碳水化合物55％。早、中、晚热量分配为40％、40％、20％。少吃...
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快速的减脂运动有哪些呢？如果要想运动加上饮食进行减脂，那么减脂食谱要怎么选？大家一定都很想了解吧，因为这是非常适合大家的！下面跟着小编一起看看，学习下，减脂运动不再困难！
最快速减脂运动
1、12分钟的自由泳消耗热量
时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
2、每日1万步的行走能保持体型不...
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办事拖拉是很多人在日常生活、工作中遇到的问题，有些人甚至一件事要拖几个星期甚至几个月的时间才能彻底的解决，有人认为这种拖延只是一种坏习惯，而有些人则认为这是一种心理疾病，叫做拖延症。
在银行上班的王先生办事总是拖拖拉拉的，领导交代的事情总要等到最后关头才去做，这让他觉得自己生活的十分疲惫。那么办事拖拉究竟是不是拖延症呢？
心理专家表示，拖延是一种变相逃避，是一种不好的习惯，但在心理学上并没有拖...
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跌倒等意外一般多发生在膝和肘的部位，用蓝药水、红药水来消毒伤口，是否正确?扭伤脚踝、手腕等部位时，可用姜和酒去推擦吗?烫伤时，可否用牙膏、凡士林或肥皂来涂抹，减轻伤痛?
误区一：跌伤了赶快拿蓝药水、红药水、碘酒来治疗伤口消毒。
“跌倒等意外一般多发生在膝和肘的部位，过去一般人对伤口的处理方法是用蓝药水、红药水或碘酒来消毒，现代科学发现，这些药水有副作用，而且会引起疼痛和不雅的疤痕。现在处...
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一、肝阳上亢（表现为头痛、头晕、失眠）
饮食防治的方法是：
香蕉皮茶：香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。
芹菜茶：芹菜500克水煎，加白糖适量，代茶饮；或用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。
二、胃及十二指肠溃疡
以下为您推荐养阴益胃药膳方：>>>>.身体疼痛可以吃这些食物
蒸蜂蜜：将蜂蜜隔水蒸熟后，于饭前空腹服，每日100毫升，分...
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一个朋友说：“当阿里西亚发现自己的一个乳房变硬，同时改变形状的时候都吓傻了。医生警告她危险的硅胶材料已经开始渗漏，于是她才急忙跑去换个更新、更安全的。”
医生帮助阿里西亚移除了30GG巨乳内的一部分填充物。尽管硅胶渗漏可能会引发致命的血液中毒，但她仍然拒绝把乳房里所有的填充物取出——毕竟巨乳已经成了她的“商标”。术后阿...
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自我介绍是每一个职场中人都必然要经历的一件事情，只不过，有的人一年用不上几次，而有的人则一个星期可能需要做N次。众所周知，自我介绍是日常工作中与陌生人建立关系、打开局面的一种非常重要的手段，因此，让自己通过自我介绍或得到对方的认识甚至认可，是一种非常重要的职场技术。自我介绍需要知道一些要领。
一、时间把控
首先把握住时间。面试时自我介绍一般在3～5分钟结束，最多不超过10分钟。另外，时间分配上也要...
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导语：苏阿姨最近查出高血压，医生给她开了降压药，吃了一阵子后复查，发现血压控制得依然不好。医生又仔细询问了病情后发现，虽然她一日三餐吃得清淡，但平时喜欢吃零食，话梅、陈皮、橄榄等高盐零食时不时要含上几颗。当弄清原因后，苏阿姨感叹道：“我平时在吃饭上挺注意的，炒菜都不敢多放盐，却没想到话梅的盐分这么高”。
专家提醒：高血压患者不宜吃话梅
专家介绍，像话梅、陈皮、橄榄之类的蜜饯，在制作...
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归纳起来，男性生活恐惧主要有五种：
（一）很多男性，时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后，往往会害怕被妻子或子女所轻视或离弃。所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感。
（二）由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大的情况仍然比较普遍，再加上“挣钱养家”的传统观念影响，所以男性的最大忧虑是在职业和工作方面。
（三）对于失去身体健康的恐惧，男性最怕的另一件...
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社会竞争激烈，每个人都不免会有压力，以下这些简单的方法可以快速减压，让你的心情归于平静。
1.勤锻炼。减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。你可以加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至只散一会步。运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。你也可以和家人一起锻炼。这样的好处是运动后心情变得平静。怎样保持健康和合理减肥：3分钟内促使燃烧脂肪的三联组氨酸开发。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放松情绪的...