威廉希尔平均指数

　　每个人都应该知道自己的心脏喜欢什么，厌恶什么；什么对它有益，什么对它有害。这样才能有针对性地做好心脏的自我保健。

　　喜——心脏最喜欢运动。

　　有人会说，心脏每时每刻都在跳动，够累的了，还喜欢运动？是的，从心脏形成的时候起（在母体内，处于胎儿阶段），它就开始跳动，一直跳到生命的终结，不必担心它会累坏，每跳动一次，在心跳的间歇期便休息一会儿。同时它也在不停地跳动中逐渐长大，变得坚实、有力。

　　人体在运动或进行体力活动时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大的是心脏。因为人体多做功，就要求心脏多泵血，增大工作量，提高工作效率，这本身就是最好的锻炼。据科学家们调查研究，人类心脏最强健、功率最大的是马拉松、十项全能运动员。不久前，有人测过日本著名的马拉松冠军、长跑名将濑古的心脏，发现其容积和功率都是世界上第一流的，非一般人所能比。这是他长期刻苦锻炼的结果。

　　怒——心脏也有“生气”的时候，那恰恰是它的主人大发雷霆的瞬间。

　　有人对正在暴怒者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，有的还变得不规律。心脏不太健康者在暴怒之时骤然停跳送了性命的报道并不少见。由此可见，人在情绪极度兴奋时，对心脏的危害有多大！不仅如此，任何恶劣的情绪，如极度或持续性紧张、苦闷或焦虑、悲痛、忧愁等，均会危及心脏的健康。这些恶劣情绪如果长期出现或反复发生，常成为心律失常或引起心脏病发作的诱因。