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1、在一个小平底锅中，将肉汤和火腿煮沸。

2、加入藜麦。 减少热量和刘伯温期期精选一肖93058覆盖。 煮 15 分钟或直到所有液体被吸收。

3、在煎锅中，融化黄油。

4、加入洋葱、西葫芦、红辣椒、 盐、胡椒和辣椒。 炒至蔬菜变软/脆。

5、加入煮熟的藜麦和蔓越莓。 热透。

6、享受吧！

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