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1、最好在午饭前或晚饭前喝红糖水。但是不要在早上起床后喝。因为早上空腹，经过一整夜的新陈代谢，身体需要排除毒素。喝白开水可以清洗肠胃，不要喝红糖水。

2、因为红糖是没有经过提炼的粗糖，所以富含糖分。建议晚上睡觉前不要喝。睡前多喝红糖水，容易导致体内糖分堆积，对身体不好。

3、在中医知识中，红糖可以概括为：红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，特别适合产妇、儿童和贫血患者食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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