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专家提示，如果身体条件不允许到大自然中进行锻炼，可以敞开窗户，在尽可能通风的场所中开展室内锻炼。 （赵乾铮）
美国佛罗里达州心脏病专家弗莱彻表示，心脏病患者需要一定量的体育锻炼，到室外、特别是进入大自然进行运动，对康复帮助最大。对因心脏病引发胸部不适或患有心绞痛的病人来说，在大自然环境下锻炼具有辅助疗效，有的病人经过锻炼后，甚至可以停止服用价格昂贵且副作用严重的β受体阻滞剂。对于心室射血比例仅为正常人20%~30%...
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人一旦患上冠心病就有很多的禁忌。冠心病患者除了接受正规的治疗之外，在日常生活中的护理保健也是非常重要的。冠心病患者除了要养成良好的生活和饮食习惯之外，还要注意睡觉时的睡姿，正确的睡姿是能够帮助预防冠心病发病的。
冠心病患者的心脏往往都比较脆弱，经受太大的压力就容易发病，所以患者要进行心脏的自我调养，防止心脏的压力过大。冠心病人在日常生活中讲究睡眠科学，才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生。清晨是冠心病患者心...
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研究发现澳大利亚4000名10岁和11岁的儿童正试图控制自己的体重。调查发现年仅八岁的儿童就开始不满意自己的身材了。
调查发现超过半数的孩子们他们说想要一个比平均体型更瘦的身材,但年轻的孩子们最不满意。
澳大利亚儿童纵向研究执行经理本·爱德华兹说：“与10年和11岁相比,大量的8 - 9岁的男孩和女孩都不满意他们的体型，许多孩子想要小于平均体型。
但爱德华兹表...
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说这句话并不一定完全是用语言，他会用行动和情绪表达给你看，他会让你有一个心理接受的过程。恕我直言，说到底其实他只是在等着女人主动开口而已，他不断地以为你考虑，以还爱你但是却能力不够，不能给你足够的幸福为由，在分手的路上循序渐进。
其说再多漂亮的话，最终的目的还是为了和你分手，其根本的原因还是不爱你了。那么他们为什么要把简单的分手两个字搞得这么复杂呢？他们至少有两种心理，一方面是怕女人纠缠自己，从而让自己下不...
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一、他独占了有电视的屋子，所以我只能放弃消耗无数时间的电视，又能清清静静地安心看书了。
二、可以不必下班后就听他聒噪不停，落个耳根清静。
三、重拾勤劳的好习惯，用手洗为数不多的自己的衣服。
四、下班后不必急着回家，一路欣赏风景，心情尚佳。
五、天天清水煮菜、煮面，少食油、肉，自然减肥成功。
六、重新过上听音乐、写日记的日子，找回住宿舍的感觉。
七、不必再在人前言必称&ldqu...
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身体要暖 寒冬气候恶劣，老年人要随着外界气温变化及时增加衣服，注意身体保暖，勿让寒气侵入体内。棉衣内胆宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝绵、羽绒等材料。老人平时应多到室外活动，使血脉畅通，以适应外界气温娈化，增能耐寒能力。
耳部要暖 “耳为宗脉之所聚。”十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，缺少皮下脂肪的保护。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧，而致耳...
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随着人们健身意识的不断提高，健身的形式也多种多样，有室内健身、户外健身等，但是大部分的人的健身方式都只是依靠自己理解的方法来锻炼，没有人特别的教授，这样很容易在健身的时候形成误区，时间久了容易养成坏习惯，那么究竟有哪些是我们平时养成的坏习惯呢？下面我们一起来了了解下吧。
1、饿着肚子做运动
饿着肚子做运动不利于健康，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中...
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专家教你扭伤4步急救法
生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外，当这些伤害出现时，掌握大米(英文rice)急救法，能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。
第一步，休息(Rest)。
受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
第二步，冷敷(Ice)。
休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少...
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7.不要摄入过多的酒精。
4.享受美味。
在健康饮食前三甲中，除了DASH和地中海饮食还有弹性素食，这三种饮食也是最适合糖尿病患者的。
《医师报》援引U. S News Staff.1月3日在线版报道，在40种流行的饮食中，最受专家推崇的是由美国心肺及血液研究所制定的DASH饮食方案及历史悠久的地中海饮食。这两种饮食方式多年蝉联第一，均强调了蔬菜、水果、全谷物以及精益蛋白质的重要性。DASH饮食主要是为了控制高血压而...
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经常被冠心病折磨的人群大多数都是老年人，其实人随着年龄的不断增长，患有疾病已经是很正常的事情，但是要是被冠心病折磨的话，对于老年人的危害是非常大的，所以说我们一定要多了解冠心病的病因才能在日常生活中做好相关的预防措施，一起跟小编了解冠心病的病因常识吧！
其实在日常生活中很多人都知道这老年人往往是冠心病倾爱的对象！所以说相关的已经确诊为患冠心病的病人，所以说要注意应该学会正确掌握几种药物，比如说一些硝酸甘油、消心痛、安定...